RISTRUTTURAZIONE DI PENSIERO

è andata! ho cercato di assumere qualche caloria in più! mi sono ripetuta le frasi a pappagallo "il cibo è la mia medicina e va presa tutta; mi serve per guarire; non voglio più tornare dentro quell'inferno; niente fa ingrassare se nelle giuste quantità; ho io il controllo; è solo un esperimento".
-EVENTO: mangio le stesse cose dei miei
-PENSIERO: non conosco le calorie quindi ingrasso
-COMPORTAMENTO: restrizione e check
RISTRUTTURAZIONE
-PERCHè è VERO: -non conosco peso e calorie quindi certamente sono troppe
- me lo dice la malattia
- devo sapere quante calorie assumo precisamente
-quello che cucina mia mamma ha troppe calorie e non posso mangiarlo( an dixit)
-PERCHè NON è VERO:-ho io il controllo
-la malattia dice solo cose false
-è un esperimento
-nessuna persona magra e SANA mantiene il peso contando le calorie
-è solo cibo e non esistono cibi buoni o cattivi ma solo calorie di cui il mio corpo ha bisogno per vivere
-per dire che sto ingrassando devo vedere 4 pesate e occorre che ci sia tendenza a salire
-al momento il mio peso ha tendenza a scendere quindi non è vero che sto ingrassando e anche se avessi assunto qualche caloria in più non ha rilevanza sul peso
-è necessario che il mio indice di BMI salga
CONCLUSIONE
LA MALATTIA SE NE PUò ANDARE A QUEL PAESE...LEI E TUTTI I SUOI PENSIERI. IO SPERIMENTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

complimentoni crisalide sei bravissima continua sempre così comunque come stai?

grazie leopardi ormai sono abbastanza brava a fare la ristrutturazione. pensa che l'ho fatta tutta a mente mentre avevo il piatto davanti per riuscire a mangiare e non restringere. imparerai anche tu a farlo e così riuscirai a superare tanti momenti no

dovremmo fare un quadro a questa ristrutturazione è perfetta e utilissima

ho dimenticato di rispondere alla tua domanda. che testa!!! meglio...sto meglio...in ripresa. questo è un lavoro che dovrò fare anche nei prossimi giorni per evitare che succeda quello che non voglio.

ma che dici! se credi possa esserti utile allora metterò anche le altre che farò ogni volta che mi trovo in difficoltà. potresti provare a farlo anche tu per i tuoi pensieri. che ne pensi?

dobbiamo prendere tutti esempio da questa ristrutturazione.cmq tutti e io per prima abbiamo fiducia in te e sappiamo che puoi farcela.passerai con successo anche questa situazione

si dai proviamo a farlo tutte è un'idea fantastica

non darlo mai per scontato sono serta che tutte voi imparerete a farla molto meglio di me

Leopardi ha scritto:

si dai proviamo a farlo tutte è un'idea fantastica

da domani in poi voglio vedere le vostre qui