altra ristrutturazione...

-EVENTO:mangio le stesse cose dei miei
-PENSIERO:non conosco le calorie,sicuramente sono troppe quindi ingrasso
-COMPORTAMENTO:restrizione,check
RISTRUTTURAZIONE

-PERCHè è VERO:-non conosco le calorie
- ciò che cucina mai mamma ha troppi condimenti e fa ingrassare(an dixit)
-an mi vieta alcuni alimenti e mi impone regole da seguire
-an dice che sono troppe per me
-PERCHè è FALSO:-nessuna persona magra e sana mantiene il peso contando le calorie
-è un esperimento e se non dovesse andare bene ho la soluzione
-ho io il controllo quindi posso decidere
-la malattia dice solo cose false
-mi impone delle regole non giuste
-non esistono cibi buoni e cibi cattivi
-in un regime alimentare equilibrato nulla è vietato(nelle giuste quantità)
-le mie porzioni erano piccole dunque è impossibile che avessero troppe calorie
-una caloria è una caloria
-il cibo è la mia medicina e mi serve per guarire

Ciao crisalide come va la tua dieta?
La mia inizia bene se non fosse per le abbuffate , anche se per oggi ce l'ho fatta a sconfiggerle.

Ciao newmoon intanto complimenti per oggi!sei stata davvero brava la mia dieta???io sono al livello successivo.non conteggio più le calorie,non peso gli alimenti ma mangio ciò che cucina mia mamma.non è sempre semplice perché ogni tanto qualche pensiero malato viene anche a me ma lo ristrutturo e vado avanti.il mio bagaglio di conoscenze ormai è molto pieno per cui una soluzione ai momenti negativi la trovo.tu che mi dici?raccontami un pò qualcosa per conoscerci un pochino meglio.ormai di me sul forum c'e molto